Savaitgalio jogos praktikoje paliesime visus svarbiausius akcentus, siekiant geresnės savijautos.

Pamoką pradėsime saulės pasveikinimu - asanų (jogos padėčių) seka, kuri padeda kūną paruošti tolimesnei praktikai, jį sušildo, ištempia stuburą.

Jogos praktika yra puikus metodas išsivaduoti nuo nemalonių pojūčių, sustiprinti raumenis ir išjudinti sustabarėjusius stuburo slankstelius. Pamokos metu nuosekliai skirsime dėmesio viso kūno stiprinimui ir ištempimui, atliksime asanas stiprinančias viršutinę kūno dalį, ypač nugarą.

Kvėpavimas jogoje yra lygiai taip pat svarbus kaip ir asanos, todėl jam skiriamas didelis dėmesys. Kontroliuodamas kvėpavimą žmogus kontroliuoja ir savo mintis, protą. Jam lengviau susikaupti, atsipalaiduoti, priimti sprendimus. Todėl praktikos metu skirsime dėmesio ir kvėpavimui: pasimokysime kvėpuoti taisyklingai, atliksime keletą pratimų naudingų medžiagų apykaitai ir pilvo raumenų stiprinimui.

Praktikoje gali dalyvauti visi, jogos patirtis nėra reikalinga, pratimuose taikomų variacijų dėka pamoka pritaikoma kiekvienam pagal galimybes.

Praktikos trukmė ~90 min.
Kaina 5 eurai.

Dalyvaujant užsiėmime BŪTINA REGISTRACIJA asmenine žinute Joga Anykščiuose „Savi Namai“ arba telefonu 8 622 01241.

Praktikos metu turėkite jogos kilimėlį bei dekutį apsikloti. Jeigu neturite, informuokite registracijos metu.

Iki pasimatymo K.Ladigos g. 3!