I dalis
10:00 val.

Jogos praktika yra puikus metodas išsivaduoti nuo nemalonių pojūčių, sustiprinti raumenis ir išjudinti sustabarėjusius stuburo slankstelius, o kartu ugdyti vidinę ramybę bei gebėjimą įsiklausyti savęs.

Sekmadienio praktikoje fizinius pratimus derinsime su kvėpavimo praktikomis. Kvėpavimas jogoje yra lygiai taip pat svarbus kaip ir asanos (jogos padėtys), todėl jam skiriamas didelis dėmesys. Kontroliuodamas kvėpavimą žmogus kontroliuoja ir savo mintis, protą. Jam lengviau susikaupti, atsipalaiduoti, priimti sprendimus.

Praktikoje gali dalyvauti visi, jogos patirtis nėra reikalinga, pratimuose taikomų variacijų dėka pamoka pritaikoma kiekvienam pagal fizinį pasirengimą.

Praktikos trukmė ~90 min.
Kaina 5 eurai.

II dalis
11:45 val.

Paskaita-diskusija - Kas yra joga?

* Jogos rūšys
* Kuo joga skiriasi nuo įprasto sporto, kodėl svarbu taisyklingai kvėpuoti ir kaip tai daryti
* Sąmoningumo ugdymas
* Atsakymai į konkrečius jūsų klausimus (esant poreikiui, galėsime pasiaiškinti, kaip atlikti tam tikras jogos padėtis (asanas))

Antroje dalyje galite užduoti jums rūpimus klausimas, kas, kaip, kodėl? Stengsimės į juos atsakyti. Klausimus galite siųsti iš anksto asmeninine žinute facebook Joga Anykščiuose „Savi Namai“.

Antra susitikimo dalis yra NEMOKAMA, tačiau būtina išankstinė registracija.

Galima dalyvauti tik vienoje pasirinktoje dalyje :)

Dalyvaujant užsiėmime BŪTINA REGISTRACIJA asmenine žinute Joga Anykščiuose „Savi Namai“ arba telefonu 8 611 50 606.

Praktikos metu turėkite jogos kilimėlį bei dekutį apsikloti. Jeigu neturite, informuokite registracijos metu.

Iki pasimatymo :)